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得了糖尿病,少做7件事,血糖才能更平稳


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时间: 2019-11-08 17:36:39

糖尿病患者非常注意饮食、锻炼和其他方面,但是有时他们的血糖波动很大,因为他们不注意一些细节。今天,让我们总结一下糖爱好者最有可能犯的一些错误。我希望你不会被抓住。

1.不要吃味道重的食物。

也许许多糖爱好者会认为不吃甜食是可以的。至于其他食物,定期食用没有问题。

事实上,这个想法是错误的!因为很多喜欢糖的人都患有高血压和高脂血症,如果不注意盐和油的摄入,很容易导致血压和血脂失控,最终导致心脑血管疾病。

2.不要做剧烈运动

饮食和运动疗法是糖尿病的基本治疗方法。除了控制饮食,一些爱吃糖的人在锻炼时也“无情”。他们不会停下来,直到他们每天走10,000或20,000步,跑4或5公里。

只有合理的锻炼才能降低血糖。如果你不考虑自己的情况进行剧烈运动,很容易导致低血糖,增加酸中毒的风险。

戒烟

对普通人来说,吸烟对身体的危害不小,而糖尿病患者自身抵抗力较弱,吸烟的危害甚至更大。

由于烟草燃烧时会产生尼古丁和焦油等对人体有害的毒素,这些毒素进入人体,不仅会影响分泌胰岛素的胰腺,而且身体组织对胰岛素的抵抗力也会容易增加,这也增加了各种糖尿病并发症的风险。

4.不要沉溺于酗酒。

如果你有糖尿病,你应该少喝或尽量不喝,因为酒精会损害胰腺的功能,导致血糖上升和下降,导致血糖失控,增加高血压、高血脂、脂肪肝和痛风的风险。

不要熬夜。

好好睡一觉,你就会健康。众所周知,熬夜给人体带来的危害是不言而喻的,它不仅会加速人体衰老,还会对人体各种器官产生影响。

熬夜对血糖和血压也有很大的影响,导致身体分泌一些激素来促进血糖上升。因此,糖尿病患者必须定期工作和休息,以确保充足的睡眠时间。

6.不要发脾气

如果糖爱好者的情绪总是波动很大,对血糖的控制会非常不利,同时也会影响情绪,从而陷入恶性循环。糖爱好者应该避免发脾气,保持愉快的心情,并对自己的健康负责。

7、不要追求偏方

我相信所有糖尿病患者都应该知道糖尿病目前无法治愈的事实!

然而,有些人就是不相信这种邪恶,看到街角的广告或道听途说,他们认为糖尿病可以通过偏方和土方工程治愈,但他们没有意识到这不仅会浪费金钱,还可能加重疾病。

总之,以上是一些需要糖尿病朋友特别关注的事情。许多人犯了这些错误。~

注:本文涉及的各种处方仅供参考,不能作为处方使用。请不要盲目地试用它们。本平台将不承担由此产生的任何责任。

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